如何知道自己需不需要正畸

适不适合整牙，需要考虑以下几个因素。

首先，了解自己的口腔情况是很重要的。

如果你有牙齿拥挤、错颌、过大或过小的问题，那么可能适合整牙。

其次，你还需要咨询专业的牙医或正畸师，他们能通过检查和分析为你提供专业的意见。

最后，你还可以考虑自己对于整牙的期望和承受能力。

整牙过程可能需要较长时间，并且需要你在一段时间内调整饮食和生活习惯。

如果你能够接受并坚持这些变化，那么适合整牙的可能性会更大。

综上所述，了解口腔情况、咨询专业人士、考虑个人期望和承受能力是判断是否适合整牙的关键因素。

判断自己是否需要正畸，可以通过以下几个方面：

观察牙齿的整齐程度。可以露齿微笑，观察自己的牙列是否整齐竖直，牙齿中线是否跟上门牙的中缝与人中、唇珠在一条线上。

观察咬合关系。可以咬紧牙，看咬合。正常牙齿应该是尖对沟咬合，非正常的咬合属于尖对尖咬合。

观察面部情况。可以照镜子，看脸面面部正对镜子，将镜子中的面部三等分为上、中、下三部分，如果下庭部位过长或过短，可能和牙齿发育情况有一定关系。

如果通过以上自测，牙齿状况健康良好，那么恭喜，暂时不需要进行正畸。如果有以上自测中的特殊畸形牙情况，那么需要找到专业的正畸医生面诊并进行矫治。