海笋的营养价值及吃法

海笋的营养价值: 具有美容养颜、通便等功效，海笋中含有蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒等微量元素及EPA（不饱和脂肪酸）、SOD（超氧化物歧化酶），还有丰富的胶原蛋白。

可以做一道海笋炒面，用料:海笋15克、鲜面条150克、辣椒适量、酱油膏1大勺

做法:1、海笋提前用水泡软，用刀切成斜刀小段再泡十分钟。

2、鲜面条用水煮熟后过凉捞出备用。

3、锅中放适量油，入辣椒略炒香后加入海笋条翻炒均匀；加入面条一起炒。4、酱油膏1大勺加入少许调成汁，倒入调好的酱油膏汁。

5、炒匀后即可出锅食用。