如何保持枕头前位

方法如下

枕头位置的正确摆放对于睡眠和颈椎的健康都非常重要。以下是正确的摆放方法：

枕头应放在颈椎下面，而不是头部下面。正确的位置应该是将枕头放在颈椎和肩部之间，这样可以使头部和肩部都得到支撑，减少颈椎的压力。

枕头高度应该适宜。一般建议枕头的高度为一只手的高度，这样可以使颈椎得到适当的支撑，避免颈椎过度弯曲或伸展。

枕头材质应该透气、柔软，具有一定的支撑性。这样可以提供舒适的睡眠环境，同时有助于保持颈椎的生理曲度。