减脂期每周腰围下降多少

减脂期每周腰围下降的具体数值取决于许多因素，例如初始腰围大小、减重目标、饮食和锻炼习惯、身体代谢率等等。

通常情况下，减脂期前几周腰围下降比较快，一周可以减少1-2厘米。但是随着减重逐渐减缓，腰围下降的速度也会减慢，可能每周只有0.5厘米左右。总体来说，保持科学的饮食和锻炼方式，每周减重0.5-1公斤是一个比较健康的减重速度，腰围下降的速度也不会过快或过慢。