一天碳水一天蛋白质一天蔬菜会瘦吗

一天碳水、一天蛋白质、一天蔬菜的饮食模式可能会在短期内带来体重下降的效果，但这并不是一种可持续的健康减肥方法。

这种饮食模式可能会导致营养不均衡，缺乏某些重要的营养素，如脂肪、维生素和矿物质。此外，这种饮食模式可能会导致身体进入“饥饿模式”，降低新陈代谢率，使减肥更加困难。

如果你想减肥，建议采取健康的饮食和生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠。建议每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。此外，建议逐渐减少总体热量摄入，以达到减肥的目的。