155斤减到120斤需要多久

要确定从155斤减到120斤需要多久，首先需要了解个人的减重速度。减重速度受到多种因素的影响，如个人体质、减重方法、饮食和运动习惯等。

一般来说，健康的减重速度应该是每周0.5~1公斤。如果按照这个速度计算，从155斤减到120斤大约需要17~35周，也就是大约4到9个月的时间。

然而，这只是一个大致的估计。实际的减重时间可能会因人而异，取决于个人的具体情况和所采用的减重方法。

为了健康有效地减重，建议采取合理的饮食和运动计划，并在必要时咨询专业营养师或医生的建议。

用了将近3个月，

首先需要明确的是减重不是目的，目的是增加基础代谢，保持住不反弹。我介绍一下我的经验。

在饮食方面，我没有节食，没有只吃水煮菜，每天保证了蛋白质的摄入，早餐和午餐在单位正常吃，少吃碳水和油，但是戒糖戒零食，吃健康食物，晚上以鸡蛋和蔬菜为主，