放松颈阔肌和胸锁乳突肌方法

要放松颈阔肌和胸锁乳突肌，可以进行颈部和肩部拉伸运动。其中，颈部伸展运动可以减轻颈部僵硬和紧张，胸部伸展可以舒展胸部肌肉，缓解胸部紧张感。

此外，深呼吸也可以有效地帮助放松这些肌肉，通过深呼吸，可以减少身体的压力和焦虑，从而加快身体的放松。

还可以使用按摩工具或找专业的按摩师进行按摩，也能帮助缓解颈部和胸部的疲劳和紧张。