健身巴旦木一天吃多少

健身时，每天适量食用巴旦木是有益的。建议每天食用10到15颗巴旦木。巴旦木含有多种微量元素和较高的油脂成分，能为身体补充所需的营养成分。然而，由于巴旦木的油脂含量较高