增肌期蛋白质摄入少了会掉肌肉吗

在增肌期，蛋白质是非常重要的营养素，它对于肌肉生长和修复至关重要。如果蛋白质摄入不足，可能会影响肌肉的生长和修复过程，导致肌肉量减少或者停滞不前。因此，保证足够的蛋白质摄入对于增肌期是非常重要的。通常，建议增肌期的人群每公斤体重摄入1.6-2.2克的蛋白质。