只有橙子跟盐能做电解质水吗

当然可以，橙子和盐是制作电解质水的常见原料。橙子富含维生素C和钾，而盐则提供了钠和氯。这些成分有助于补充运动后流失的电解质，维持体液平衡。不过，如果想要获得更全面的电解质补充，可以考虑添加一些镁和钙来源，比如柠檬汁或者香蕉。这样的电解质水不仅口感更佳，而且营养更均衡。