跑步一斤没瘦怎么回事

跑步虽然是一种有效的燃烧卡路里的运动，但体重没有减少可能有多种原因。

首先，跑步后食欲可能增加，导致摄入的卡路里与消耗的相抵消。

其次，体重变化不仅仅取决于脂肪的减少，还可能包括水分和肌肉的变化。此外，个体差异、跑步强度和持续时间、基础代谢率等因素都可能影响减重效果。

因此，即使坚持跑步，体重可能不会立即下降，但身体的脂肪比例和整体健康状况可能已经得到改善。