补充快碳后饿的快正常吗

补充快碳后饿得快正常，因为快碳主要是提供能量的补充，而非饱腹感的提供。快碳类食物会被身体迅速吸收，提供能量，但并不会长时间维持饱腹感。因此，补充快碳后仍会感到饿，这是正常现象。

快碳类食物包括糖类食物和简单碳水化合物，例如糖果、甜点、白面包等。这些食物在身体消化吸收后迅速转化为能量，使人感到短暂的提神和能量充沛，但随着能量被迅速消耗，人体会很快感到饥饿。

因此，为了更好地维持饥饿感，建议在补充快碳的同时，也要搭配膳食纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、全谷类食物等，以提高饱腹感和延缓能量的释放，从而更好地满足饥饿感。

这属于一种正常的情况，一般不需要过分担心，需要及时补充鸡蛋、牛奶等食物进行改善。在日常生活中，需要养成一日三餐的好习惯，而且饮食尽量以清淡为主，比如南瓜粥、面条等，从而增强饱腹感。