已锻是什么意思

“已锻”一词基本上用于指人体在锻炼过程中达到了最大心率，这意味着身体非常劳累，手臂或腿部肌肉也会出现酸痛和疲劳的情况。

在运动员的训练中，确保已经达到这种状态通常被认为是很重要的，因为它有助于增强肌肉力量和促进耐力的提高。

而对于一般的普通人，达到“已锻”的状态表示运动强度已经达到了一定的程度，并且自身的身体能力在体育运动上逐渐得到了提高。

因此，这通常是运动和健身的一个具有挑战性的目标，也可以作为自我激励和自我评估的标准。