双蛋白和复合蛋白哪个好

双蛋白好。

植物蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、豌豆蛋白、小麦蛋白等植物蛋白为原料加工而成，其中大豆蛋白是植物蛋白质中非常好的蛋白来源，是一种优质蛋白，其中人体必需氨基酸种类全，且含量充足，容易被人体吸收。目前，常见的植物蛋白粉一般都以大豆蛋白为主要原料。

双蛋白和复合蛋白的好坏取决于个人的需求和身体状况。

双蛋白通常是指由两种不同来源的蛋白质组成的混合物，例如乳清蛋白和大豆蛋白。这种组合可以提供不同蛋白质的优点，如快速吸收和持久供应。

复合蛋白则可能包含多种不同的蛋白质来源，以提供更全面的氨基酸组成。它可能还包含其他成分，如维生素、矿物质等，以增加营养价值。

一般来说，对于普通人，选择哪种蛋白取决于个人的目标和偏好。如果你是运动员或有高蛋白质需求的人，可能更倾向于选择双蛋白或复合蛋白产品。然而，对于一般健康人群，通过均衡饮食摄入各种蛋白质来源通常已经足够。

无论选择哪种，重要的是确保整体饮食均衡，包括各种营养素的摄入。如果你有特殊的营养需求或健康问题，最好咨询营养师或医生的建议，以确定最适合你的蛋白质来源和摄入量