142g蛋白质相当于吃多少

相当于吃多少食物，与食物的种类有关

。一般来说，每100g鸡蛋中含有13g左右的蛋白质，每100g牛肉中含有20g左右的蛋白质，每100g牛奶中含有3g左右的蛋白质。因此，如果是鸡蛋，则相当于吃1092g；如果是牛肉，则相当于吃710g；如果是牛奶，则相当于吃4733g。

由于每个人的年龄、体重、活动量不同，蛋白质的摄入量也存在差异。建议根据自身情况合理安排饮食，必要时可咨询专业营养师。