健身什么样的人该减脂

身体过于肥胖的情况下需要减脂

体脂率，全身脂肪占总体重的百分比，女性健康体脂率区间为：18%-28%，20%左右是最佳的体脂率。男性健康体脂率区间为：10%-20%,15%左右是最佳的体脂率

减脂是针对身体脂肪过多，需要减少体脂而进行的。通常身体脂肪率高于20%的人需要减脂。需要注意的是，即使是身材较苗条的人体脂肪率也不一定低，因此减脂不一定只是针对一些超重的人。对于那些身材苗条但体脂高的人来说，适度减脂可以帮助塑造更加健康的身体轮廓和体重。总之，若你的身体脂肪率高于20%或者想通过减少体脂来塑造健康的身材线条，那么减脂便是需要考虑的一项健身目标。