乐跑远计划详细规则

乐跑远计划的详细规则涵盖了多个方面，以确保参与者的健康和安全，同时达到预期的锻炼效果。以下是一些主要的规则和要求：

跑步距离与步频：乐跑远计划对跑步的距离和步频有明确的要求。例如，参与者需要达到特定的步数，如170步等。

速度要求：乐跑的平均速度要达到每小时6~8公里，这是为了保证参与者能够在一定的时间内完成设定的跑步距离，同时保持适当的运动强度。

跑步计划：参与者需要每天坚持跑步，不能中断。每次跑步的时间至少为30分钟，以确保足够的运动量。

健康状况：乐跑要求参与者具有食品级健康证，并且需要保持身体健康。在参与计划前，建议进行身体检查，以确保自己适合进行高强度的运动。

交通工具：乐跑远计划可能涉及到配送等任务，因此参与者需要具有能够支持长时间工作的交通工具，如电动车。同时，需要保证每天至少上线8个小时，并接取一定数量的订单。

此外，乐跑远计划可能还包括其他的规定和要求，例如跑步姿态的指导、运动装备的选择等。这些规定旨在帮助参与者以正确和安全的方式进行跑步，避免运动伤害，并达到最佳的锻炼效果。

请注意，具体的规则和要求可能会因不同的乐跑远计划或组织而有所不同。在参与计划前，建议仔细阅读并了解相关的规则和要求，以确保自己能够符合计划的标准并享受运动的乐趣。同时，如果在运动过程中感到不适，应立即停止并寻求专业指导。