熬夜不长肌肉吗

是的。熬夜对增肌有负面影响，因为肌肉增长发生在锻炼之外，通过力量锻炼破坏肌纤维，然后通过充足营养和睡眠恢复。而晚上11-12点人体激素分泌达高峰，有助于肌肉生长。如果熬夜影响肌肉恢复，不利于增肌。

熬夜不但不长肌肉，还会影响肌肉，一般来说，熬夜有可能给肌肉带来一些坏处，比如影响增肌、延缓肌肉恢复和肌肉分解。

若长时间熬夜，可能造成机体疲劳度长时间累积，造成体内皮质醇含量过高，进而妨碍肌肉生长而影响生长肌肉。