无氧是空腹好还是吃东西好

无氧运动是一种高强度运动，需要大量的能量供给和耐力支持。因此，无氧运动前的饮食也非常重要。通常而言，建议在进行无氧运动前至少1小时不要进食，以确保胃部消化系统有足够的时间将食物消化、吸收和储存。

但是，如果你感觉饥饿或需要能量补充，可以适量吃一些高质量的碳水化合物，如燕麦片、面包等。总之，无论是空腹或进食，建议充分考虑自己的身体需要和感受，以确保无氧运动的效果和安全。