大基数150减30斤需要多久

要减去150减30斤，需要一定的时间和耐心。通常情况下，一个人每周的健康减重速度应该在1至2磅之间，也就是说每个月最多可以减掉8磅左右。因此，一个人要减去120磅需要至少花费1年到1年半的时间。这个过程需要通过健康的饮食和锻炼来实现，保持每天的运动量和摄入少量的低热量食品。此外，与家人、朋友或健身教练合作将会是更有成效的，他们可以帮助你保持动力并鼓励你坚持下去。