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合格这是一个比较主观的问题，因为合格的体重并不是唯一的。一般来说，与身高、肌肉量、锻炼经验等因素有关。但是，根据普遍的观点，在70公斤的体重下，能够卧推一个相当于

因为有氧运动要超过30分钟后，运动才会消耗到体内的脂肪。大多数人运动的目的是减脂，减肥。然而运动后导致体重增加的原因之一就是运动没有按照减脂运动时间进行，达不

记录体重变化可以通过多种途径。最基本的方法是每周定时在同样的时间、同样的地点、同样的服装条件下使用称重器称重，并记录下来。还可以使用电子体脂秤、手持脂肪

如果体重一星期内没有明显的下降，有可能是由于饮食或运动习惯没有得到很好的调整。建议重新检查饮食方案和运动计划，调整每餐的营养摄入比例和运动强度，逐渐增加运动

2尺8~3尺如果身高在咐陪170cm以下，腰围衡扒蠢在2尺8以下，那么皮带就需要2尺8以下。另外，如果身高在180cm以上，腰围在3尺2以下，那么皮带就需要3尺2以下。

减脂期的大姨妈体重通常会在经期前约一周开始上涨，这是由于荷尔蒙变化导致水分滞留和子宫内膜增厚。体重上升幅度因人而异，但一般在 1-3 公斤左右。月经开始后，水分

人体每天的基础代谢率与身高、年龄、体重、性别等因素有关，96公斤体重相对较重，所以它的基础代谢率较高。通常，一个成年男性，基础代谢率约为2000-2500卡路里，而一个成

吃一天饼干体重会变的高，饼干比较高热量,含有大量的糖和脂肪,吃太多可能会导致肥胖。当然每个人体质不同，吸收不同

吃虾一般是不会胖的.虾是一种高蛋白食物,同时富含维生素和矿物质,脂肪含量较低,因此适量吃虾不会导致发胖. 首先,虾的热量较低,其含有的优质蛋白质和低脂肪含量,

想要一百到一百一之间体重减轻，必须进行运动来瘦身，建议尝试有氧运动和力量训练相结合的健身计划。有氧运动如跑步、游泳、骑行和有氧操可以帮助燃烧多余脂肪。力量