缓解自己情绪的方法

写日记

如果把情绪比作一颗气球，那么写日记就像是给气球一个出口，让它不再膨胀。每当你感到沮丧、愤怒或者忧伤，拿起笔，记录下自己的感受和想法，就像是在给气球放气一样，让它慢慢地瘪下去，不再让你的情绪压抑。