伤心悲伤哭泣伤到了心情严重怎么办

. 转移注意力：积极做自己感兴趣、想做的事情，如逛街、购物、聚会等，摆脱悲伤情绪。

2. 适当运动：进行有氧运动，有助于提高人体抵抗力、缓解焦虑、悲伤情绪，促进内心愉悦感。

3. 学会倾诉：不要过度积压负面情绪，应学会表达自身情绪，可以与亲人、朋友诉说，缓解悲伤情绪。